生完娃腰痛背痛怎么办 上海哪里可以改善好
为什么生了宝宝一年了，腰和背到晚上痛的那么厉害，在上班的时候坐久了，非常的痛，是怎么回事、怎么解决好？老师回答一下。
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昕蝶欧老师回答：产后腰背痛是已生育女性中比较常见的现象，定义为肋缘以下、臀褶以上部位的疼痛，合并或不合并下肢痛，但一般产后一个月后会逐渐消失，倘若产后新妈妈腰背痛未见减轻，持续时间较长（超过12周），就发展为慢性腰背痛了。
其实产后腰背痛和孕期有关
1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，进而引起腰痛。
2、分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，也会引起腰痛。
3、产妇产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。产后不注意休息使身体过度疲劳，或经常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
4、子宫的正常位置是前倾、前屈，如发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，也会引起腰痛。
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怎样缓解产后腰背痛-
由于孕妈咪的腰背痛主要来自于肌肉了、疲劳，所以应该尽可能地减少他们的负担，一种姿势不要持续很久，适当地活动，减少身体某一部位的受压和紧张。在感觉到很难过的时候，就躺下来休息一下吧！
同时，产后妈妈产后骨盆变形错位的需要及时调整，手法矫正骨盆是目前骨盆调整zui佳的选择。
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