我尝试过各种各样的减肥方法，减肥茶，拉稀！游泳，吃的更快吃得更多，减肥药，头晕！节食，身上没劲儿，跑步，坚持半年，减了一点儿，停了马上给你反弹回来。所有的方法都试过，所有的方法都失败。一直遇到辟谷这个方法。
大部分减肥的朋友们就是有一个困扰，就是减下来后，反弹是恶梦。所以，进入了一个反复减肥的一个循环中。慢慢的，我们失去了信心，失去了自信。失去了自尊，我们就破罐子破摔，然后爆食。爆完再后悔。再慢慢的，我们有了自闭症，不愿意出门，不愿意到公众的场合。
然后，我们就在这样的阴影笼罩下活着，我们讨厌这灰色的人生。最终，我们抑郁了。我们要不要在以后的人生中，再瘦一次，那怕再一次。在减掉肥肉之后，自信一次。有尊严的活一次。
下面我们分析一下肥胖人的根本在哪里。
我们要减肥，就要从跟本上去了解，我们为什么会胖，造成我们肥胖的原因是什么？无非是两点。一个是吃的太多，一个身体代谢的不好，存了脂肪。
那我们一个一个去分析。先分析吃。我们吃的太多，真的是吃的太多吗？不一定。不一定啊。曾几何时，是否还记得，我们年轻的时候，在初中，高中。我们吃的好像比现在还多吧。我们那时候怎么吃都不胖，那时候我们身材很好。但现在为什么吃的多就胖呢？
这就要说到我们的第二点。是你身体不行了。你身体的代谢不行了。原来你年轻，你不管吃多少，你身体机能好，吃多少都能给分解，都能代谢出去，现在因为我们多年的吃饭，爆饮爆食，你身体的机能工作效率低了，他不能完全把你吃下去的垃圾及时的排出去。就堆在你的身体里，变成脂肪，其实那不是脂肪，那是你身体应该排出去，却没有来得及排出去的垃圾。
你看很多人一到25岁以上就胖了，别人都说发福了。富态了。其实跟本原因是你身体机能下降了，你不行了。人的身体是一套完整而精密的仪器。都会自动调整的。他先会保证你的五脏六腑正常工作。不让他们失去能量供给。
然后再来排你身体的垃圾，但是，你身体能量少了。他只能先保证你重要的器官正常运转，垃圾先不管了。因为没有足够的能量来排垃圾，所以，久之，你身体存了大量的垃圾。然后，你就胖了。
这就是你胖的前世今生。
所以怎么解决这个问题呢？
第一个:就是提高你身体的机能，给身体足够的能量。或者说是阳气。提升自身的阳气。可以通过锻炼身体，充足睡眠。这样，你身体能量提升后，他就会做出调整，在保证脏器正常的情况下，他会处理你身体的垃圾，也就是我们所说的脂肪。
但是，你得常锻炼来获得能量。如果你停了，慢慢的身体机能又下降了，然后，脂肪又堆积了，这时候，你又要少吃东西了。说到能量，其实我们身体的能量，都是小时候获得来的。是在睡眠中获得而来的。所以，有孩子的家长们，一定要让小孩子早睡觉。人补充能量的时间为下午六点到凌晨二点。所以一定要让孩子早睡。睡眠是无意识的打坐。打坐是无意识的睡眠。这个就说到修行上去了，就不多说了。一句话，睡眠很重要。
另一个解决办法，就是辟谷，辟谷为什么说能排毒，能排宿便？
辟谷时，头几次每个人都会排宿便，排出的都是黑褐色，有的坚硬，有的粘粘糊糊很恶心的宿便。辟谷就是不食五谷，停止了五谷杂粮的进食，那身体就会把每天处理食物的这些能量空闲出来。
来处理你平时堆积的脂肪。经过几轮的辟谷。开始可以七天，第二次可以十天或十四天，第三次21天，如果是大基数的肥胖朋友们，再来一个49天的。这一轮下来。再多的脂肪堆积，也会给你处理掉。辟谷，就是这么迅速。
你明白了胖的两个原因，那你就明白以后怎么处理肥胖，首先，你辟谷把体重降到标准后，就要明白，平时要提高自身的能量，就是多锻炼身体，别熬夜，早睡觉。然后，如果一个月辟谷一次，或者一周辟谷一二天，给自已身体清理垃圾的时间。以后你就不会胖了。