羽毛球技术的理论知识掌握得再熟练，到手上都会或多或少的变样。通过看自己打球的视频，可以一眼看出动作有什么问题，所有扭扭捏捏、含胸驼背夹臂的动作，统统都要改掉。改动作更好的方法就是挥拍，按照标准动作成百上千次的挥，一有空就挥，慢慢形成肌肉记忆，动作就自然改过来了。
速度快，可以全场飞奔的人，几个重复落点就会疲于奔命。有速度是优势，如果连贯不好，速度就会变成劣势。不是每一个回球之后都要回中。回中应该是以自己能控制的速度向中间区域靠拢，同时留意对手的动作，确定对手的出手之后再加速。 猛然加快速度，一拍之下攻不死，换回来的都是自己的失误。加速攻不死，自己就失去了位置。多打连贯，打出一拍后能兼顾下一拍，你就是高手。