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老人睡不着原因

  • 发布时间:2018-12-03 16:10:09
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      ?现在我们为您提供多种的方式来解决,首先一个就是树袋熊重力毯。它能够通过“神经深度压力刺激”的物理方案解决失眠,同时对于孩子的焦虑、压力也可以很好的降低解除。孩子失眠怎么办,树袋熊重力毯是很好的方法。

      失眠是指有效睡眠量减少,入睡以后真正睡着的时间短于预期的时间。3岁以前的儿童可表现为反对上床、睡眠不专心和中途转醒。6~10岁儿童中表现为入睡困难,而10~13岁儿童多为夜间易醒,并再次入睡困难。

      儿童期入睡困难或睡眠维持困难非常少见。青少年期的失眠发生率较儿童为多。导致小儿失眠的原因主要有:

      不良入睡方式:幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

      睡眠恐怖:4~12岁的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

      环境因素:睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡。

      生理因素:过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

      睡眠节律紊乱:孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

      此外,食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成睡眠障碍。

      来自加重毯子的轻柔压力类似于深度接触压力疗法,并且对儿童和成人都具有镇静和放松效果。加重毯子还可以帮助大脑释放神经递质,如血清素和多巴胺,它可以自然地舒缓神经系统并促进恢复性睡眠。

      加重毯子的额外重量通过向下推动身体产生镇静效果。这一过程被称为“接地”或“接地”。发表在“替代和补充医学杂志 ”上的一项研究检查了睡眠期间接地对人体的生物学影响。研究人员发现,在睡眠期间将人体接地,降低了夜间皮质醇水平。皮质醇是一种在压力期间释放的激素,可增加心率,血压,血糖和肌肉紧张。在大多数研究参与者中,还发现接地可以改善睡眠满意度并减轻疼痛和压力。

      加权毯子也模拟深压触摸(DPT),这是一种使用手动压力来减少慢性压力和高度焦虑的疗法。DPT可促进松弛并引发多巴胺和5-羟色胺的释放。多巴胺和5-羟色胺是大脑中天然存在的化学物质,可帮助您抵抗抑郁,焦虑和其他情绪障碍。

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