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老人失眠怎么办来

  • 发布时间:2018-12-07 14:14:59
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      ?老年人失眠,比例非常高。树袋熊重力毯可以轻松解决这一难题,它通过深度压力触摸原理,让人身体更加得到更好的放松,好睡眠自然到来。它通过物理作用来助眠,不需要吃药,没有副作用。

      科学研究证明,持续给予10%左右的身体重量的压力,可以使身体感觉到被拥抱,从而使神经系统得到放松。同时,身体内黑素的水平都自然得到增加,皮质的血清素和褪醇的水平降低,这些变化将会改善情绪,并促进您的睡眠,减轻压力和焦虑

      研究表明,长期睡重力被能增加体内血清素和褪黑素,减缓压力和焦虑。

      老年人失眠怎么办?

      老年人失眠有三个原因,其一,老年人退休之后精神状态和年轻时在岗的精神状态不太一样,感觉突然间少了什么似得,常常呈现出抑郁的状态。其二,老年人夜间上厕所次数比较频繁,步入老年之后肾气比较虚,夜间小便次数自然就增加,一定程度上也影响了老人的睡眠问题。其三,随着年龄的增长,老年人的脑部血流量会相应减少,因为老年人的脑部血管硬化,容易引起脑代谢失调。

      怎样治疗老年人失眠?加强身体锻炼

      失眠比较严重的老年人可以选择在晨间做一些早操,加强身体锻炼,在早上多做运动。比如太极、慢跑这些都可以,不仅可以强身健体,还能使心情愉悦,心情一旦放松了,晚上就比较容易入睡了。

      老年人失眠怎么办 怎样治疗

      怎样治疗老年人失眠?规律作息时间

      老年人如果早些时候睡不着的话,可以先跟家里人聊聊天,看看电视,等到晚点再去睡觉也无所谓,等到有困意再去睡觉,然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能形成一个规律的睡眠习惯,也比较好入睡,至少能睡得比较安稳些。

      怎样治疗老年人失眠?合理饮食

      酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

      重力毯让老人不再为失眠所困扰,当然年轻人和孩子也可以使用,但是孩子是7岁以上。体弱者、大病患者不宜使用。

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