重力毯真的那么好吗？重力毯从２０１６年进入市场，２０１８年正式在中国落地，目前已经惠及数以万计的失眠人群。这种毯子没有污染没有异味，是一种助眠佳品。重力毯重力毯真的那么好吗？来看看消费者的评价：
“它超出了我的所有期望！它是如此舒缓和平静。毯子足够重，所以我在１０分钟内就能入睡”
“在我收到这种加重的毯子之前，由于疼痛，我平均每晚睡眠时间为４．５小时。我第一个晚上有这条毯子，我睡了７个多小时！！我的第二个晚上也一样。这是如此舒服和安慰。我向我认识的每个人这个！”
“这是我睡觉时的首选策略。我使用这种毯子，我睡得很香。我真的很喜欢它。它为你的整个身体提供了一个舒适的体重，给人一种非常轻松的感觉。”
““我已经用了大约两个星期，老实说我从来没有睡得好。我不像往常那样辗转，所以我睡得更久。我醒来感觉很好！”
失眠多梦怎么办？给你一些小妙招
１、体育锻炼
规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
２．泡热水脚
失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期１１点到凌晨１点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的，有条件的话，可以做休息足疗，脚底穴位多，多做足疗可以有利睡眠。
３、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。
４、喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前１小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
５、梳头
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
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