中医眼中，导致肥胖最主要的原因还是不能管住嘴，大量的进食或是进食容易引起发胖的甜食、油炸品、高脂肪品等。毕竟导致肥胖的原因还是因为进的比出的多造成的。中医还讲“肥人多痰多湿”。
（１）人体有着强大的能量储备功能，脂肪就是食物产生的葡萄糖无法消耗掉，被转化成脂肪存储于体内的表现。这些脂肪只有在人体没有充足能源进入后，才会被逐渐调出，再转化为葡萄糖后继续使用。也就是说平时你尽量减少食量的摄入是对脂肪消耗有帮助的。可是饥饿的问题如何解决？中医出招：绿豆和黄豆两种等量，用粉碎机打成极细的粉末，然后混匀，每次饭前一小时左右，拿喝汤用的白汤匙舀出1～3勺，用温水调成稀糊，可以少放点冰糖粉，然后服用。根据个人情况的不同，时间或短或长，都会出现腹胀的感觉，同时由于腹胀，食欲会大减，从而起到了非饥饿状态下限制饮食量的目的。
（２）光靠着豆类的辟谷方法，肯定是会见效的，不过你可以选择另外的方式来加强减肥的效果，譬如，传说中的“饭后百步走”。当然了， “百步走” 肯定是太少了，一般维持30～60分钟以上的散步，对辟谷是有一定帮助作用的。
（３）体重一旦恢复到正常范围，就不要再勉强追求更好的身材了，毕竟我们要的是健康，达到了就好。辟谷坚持到体重恢复后的１个月即可逐渐停止。
03、消化不良之人
没有食欲，勉强进食后亦不易消化，胃胀，或有恶心、嗳气酸臭、大便恶臭。
脾胃本来就比较虚弱，消化功能较弱的情况下，即使进食不多，也不容易被顺利地消化；或者是正常的脾胃遇到较难消化的饮食后，超过了正常的消化能力所致。
（１）如果脾胃虚弱，动不动就出现消化不良，即使是在吃比较容易消化的饮食时，也注意加强对脾胃的适当补益，相关的食品就比较多了，比如山药、薏苡米、芡实、莲子、大枣等，都可以用来煲粥，来代替其他饮食，并且在脾胃功能恢复到一定程度后，仍要每周坚持有2～3次这类粥品的摄入。
（２）如果脾胃功能正常，因为吃了难以消化食品后导致的消化不良，应当立即停止其他任何饮食的摄入，以减轻肠胃对过多饮食的逐渐消化，并且以山楂和老陈醋为主要辅助食品作为替代。一般来讲，山楂的日食用量不要少于30枚，而老陈醋不要少于三汤匙，这样有1～3天的时间，我们的胃肠功能会逐渐恢复。
（３）这个问题的辟谷时间不宜过长，只要消化不良的症状完全缓解后的3～4天即可逐渐恢复原样。
四、怎样辟谷
辟谷很有门道的，不是一味不吃五谷，更不是暴力绝食，也不是适合所有人。所以朋友们在选择辟谷时，一定要选择正规机构有辟谷实战经验的老师指导，真正能够做到养身养心。
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