想要乌黑靓丽的头发，平时就要多注意保养。现代女性喜欢折腾头发，烫染对头发的伤害大，饮食和作息不规律也会影响到头发的健康生长。烫发与染发的注意事项有哪些？相信你也很想知道，赶紧行动起来吧！ 一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发尽量不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。 头发的修剪与梳理 每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳较好，这样能避免给头发带来伤害。 按压头皮 具体的操作方法为：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。 多吃富含维生素B、C的食物 维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。 一头健康的头发是每个人的梦想，但是往往事与愿违。如果你想获得更为健康的秀发，相信通过以上养护技巧，你会获得更深刻的认识，平时多注意做好保养工作，多摄取相关营养元素，相信你会有不一样的收获，赶紧行动起来吧，保护头发，从自身做起。