1400年前达摩祖师只身东来传道，创编外练筋骨皮，内练一口气的镇寺之宝少林洗髓功，是少林寺的不传之秘。少林洗髓功是由《易筋经》、《洗髓功》两部真经演化而来，是中国武术界中最负盛名的内功秘法。
洗髓功流落民间后由传人进行整理，历经数百年的反复修炼、验证，形成了系统的，以佛为体---兼及道、医、儒、武动静双修、内外同练的养生体系。内气功修练在我国有着很久的历史。历代气功大家都很重视会阴区域的锻练。
普遍认为男性会阴区为“一源三岐“之处，是阴脉之海（任脉）、阳脉之海（督脉）以及血海（冲脉）的发源地。是人体任督二脉交汇之处，任督二脉是全身经络的纲领，任督二脉一通，一切经脉运行无阻。洗髓功其中的一个关键步骤正是从会阴区出发，用人体根部掉帅重物，快速打通人体经络，从而祛除百病。
洗髓垂吊功的核心是吐纳功与外肾施重锻练的配合。这种运动也称后人称作“睾丸动动术”。而这一运动恰巧对男性各方疾病有得天独厚的奇效。练功从海底轮着手，就是在锻炼阳性的能量，此处乃“一源三歧”之所，源者，构成新生命原始物质的发源地，其气通于肾。三岐者，冲、任、督三脉的起始之处，这个关键点“洗髓经”把握住了，所以在习练中很多阳痿早泄、举而不坚，过早绝经、不孕不育等症都会迅速好转，并且随着功夫深入，在房事上可以达到随心所欲收放自如的境界。
少林洗髓功使用动功的形式静功的效果,通过练习少林洗髓功可以快速打通人体的任督二脉，任督二脉通，则百病不生。既没有耗妝能量,又能畅通经络，使全身气血充盈周身，通过真气，外肾连动内肾，牵动人体四脉，激活人体肾气，并通过疏通经络，洗涤骨髓，改变气血，净化血液来提高身体的各方面机能，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童,延缓哀老。