深圳辟谷方法应该从何开始

初次辟谷时间不宜过长，一般以3天-5天为宜，由于长期的饮食生活习惯和已适应的生理周期，多数人会在辟谷第2，3天和第4天出现不适，通过加强服气练功或安排生活节律来消除。通过2天-5天短期辟谷的适应性，消除对辟谷的恐惧心理，可进行更长时间的辟谷。 
辟谷初学者，辟谷前食量要先减少，辟谷结束后先吃少量稀饭，也要慢慢增加。这样的辟谷是对身体有帮助的，期间的一些正常的反映不会影响健康，也不会降低辟谷的功效。 

首次参加辟谷的体验者，以3-5天为宜，到时如感觉很好信心增强可再适当延长几天。但是你辟谷前的意念很重要，你下的决心是3天。你要延长了就是收获丰富，你要没延长也是完全任务。 
第一次只能成功，不能失败。否则后面辟谷非常容易动摇和向自己妥协。 
有过成功辟谷经验的朋友一般可根据自身的需求和自己的条件制定辟谷计划，源生泰学员最少一个星期才叫“成功辟谷”，因为毛孔一般在3天后打开，宿便也随后排除。辟谷久也可长达100天以上；而在家中辟谷变数很多，麻烦便是气冲病灶（点击了解）；所以辟谷制定计划时要把这些变数算进来，一旦反应严重应寻求专业指导否则立刻停止辟谷； 

若身体一切恢复正常，用正确辟谷方法定期给身体做清理计划，时间基线为一个星期。只要方法正确，身体条件允许，辟谷是越到后面越轻松，所以过了一个星期后，你能辟多久就辟多久，没有时间限制； 
一定要记着：定制辟谷计划要合理，量力而行，定好了就千万不要向自己妥协；要有时间基线，一次妥协就有更多次的妥协。不利用后期阶段性的全辟谷。