养发和护发的方法：
1、醋可帮助头发恢复柔顺控制油脂。用醋打湿头发，自发根至发梢轻揉2-3分钟,最后洗净头发，可让头发恢复柔软度，还可起到控制油脂过度分泌的效果。
2、蜂蜜和蛋清混合是头发尽量的营养。将蛋清和蜂蜜混合，涂抹头发上，再按摩头部几分钟，用热毛巾包裹头发5-10分钟,清洗干净即可。能有效补充头发所需营养。
3、葵花籽油搭配香蕉泥可滋养头发。捣烂的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹头发上，在洗发前热敷30分钟，可以有效滋润干燥头发。
4、芒果能让头发更有光泽。芒果去皮去核捣烂成糊，加入橄榄油和新鲜柠檬汁。洗发之后涂抹。芒果所含丰富维生素和矿物质能令头发更有光泽。
头发是由没有生命的硬质蛋白角质组成的。约占头发总量的85%~90%，另外水、类脂物、色素和微量元素也是组成头发不可缺少的成分。每个人的头发约在10万根左右。它的直径在0.05~0.15毫米左右,它的PH值是4.5~6.5。
毛发的生命周期
在人体,毛发的生长和替换并非连续不断,而是呈周期性的。毛发来源于毛囊的底部,毛囊显示出周期性的活性,构成毛发生长的周期性。毛发的生长循环可分成三个阶段,即生长期、退行期和休止期。各毛囊独立进行周期性变化,邻近的毛囊并不处于同一生长周期,呈异步性,也称镶嵌式(MOSAIC) 。
生长期(ANAGEN)-----又称活动期,为期二至六年,这亦是每根头发的正常寿命。这阶段的毛囊长而深,长出浓密而具充分色泽的头发。一般来说,在任何时间,约85至90%的头发处于生长期。
退行期(CATAGEN)-----又称退化期或萎缩期,介乎生长期与休止期的过渡期。约占1%。在生长期阶段过后,头发便进入长二至四个星期的退化期。
休止期(TELOGEN)-----又称静止期或休息期。约占9%~14%。毛囊的基部会皱缩起来,并在为时二至四个月内进一步萎缩。每次梳头后,留在梳子上或掉下来的头发均属于休止期的头发。随后一根新的、健康的头发会在该位置开始生长,重复整个周期。
头发结构
头发的组织分为发根与发干二部分。
头发发根的纵断面
毛囊:由表皮向下陷落,成凹状的囊袋,深入真皮及皮下组织。
毛球:毛根最下端膨大如球状,称为毛球。
毛乳头:在毛球底部中央,内有神经和血管,由此供给营养,促使毛发形成和生长,故被称为生产毛发的工厂或毛发之母。
毛干:凸出皮肤表面下看不见的部分。
毛尾:毛发尖端的部分。
毛孔:毛发露出皮肤的开口。
毛脂腺:可分泌油脂,视其油量分泌的多寡决定头发的性质。
竖毛筋:寒冷或恐惧时会收缩而使毛发竖立。
每日勤洗发。1，由于头皮是易出汗的地方，勤于洗发可有助于防止脱发和控油,2，更换梳发的方向。梳发的方向如果保持不变，头发缝分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别的干燥或变薄。有时不防改变一下头发分开的方向，有利于避免脱发。3适当给头皮做按摩。按摩的方法是以手指揉搓或轻轻拉紧头发。4少吃油腻食物。少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物,蔬菜,水果或多吃富含铁,钙和维生素A丰富以及对头发又滋养作用的食物，如牛奶，瘦肉，家禽和蛋白质含量多的鱼等。
主要合理的晾干头发；湿发脆弱易损，故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用干毛巾搓擦。如若使用吹风机，使用时吹风温度宜低不宜高，洗发后尽量让头发自然干。
生姜具有解表,发散的功效，外用生姜能增加头部血液循环，刺激毛囊打开，令毛发再生。以前多用于斑秃的早期治疗，临床也有治愈斑秃的例子。但生姜不能久用，久用会生热，脱发属于热性皮肤病，用热药治疗热病是不行的！特别对于严重的脱发症甚至出现加重脱落的现象。
心主脏神，在临床中不少掉头发患者，出现心烦、失眠、多梦忘记等精神方面的症状。这些原因常见为心气不足或心血不足;导致青壮年朋友出现未老先衰;发早白、早脱等。这是心脏和脱发的关联 -