今日为纯辟谷进入第111天，晨5点10分起床，练胎息10分钟，這是一个徐徐吐纳气之功，也有咽津和闭气，每当鼻塞時，我一闭气数数10O个再徐徐吐气，则鼻息通畅也。感觉良好。
白天，打电脑日记，或看书及出楼散步、读曾国藩＜内经＞，他最终把湘军解散了，又劝其弟曾国荃解甲还乡，其气度大略非凡也。曾公一生不轿不傲，严于律已，品德高尚，其家范之训，甚有意味，值得欣赏。
在此摘记如下：在赴天津议结教案之前，曾国藩料定此行凶多吉少，因此，他在遗嘱中谆谆教敏儿子，時至今日读之，仍令人感伤：余生严略涉儒先之书，见圣贤教人修身，千言万语，而要以不忮不求为重。忮者，嫉贤害能，妒功争宠。所谓＂怠者不能令，忌者谓人修之类也。求者，贪利贪名，怀士怀惠，所谓＂未得患得，既得患來之类也。忮不常見，每发露于名业相伴，势位相峙之人；求不常见，每发露于货财相接，仕进相妨之际。將欲造福，先去忮心，所谓人能充无欲害人之心，而仁不可胜用也。將欲立品，先去求心。所谓人能充无穿窬之心，而义不可胜甪也。忮不去，满怀皆是荆棘；求不去，满腔口即卑汚。余于此二者常加饬治，恨尚未能扫除净尽。尔等欲心地干净；宜于此二者痛下工夫，并愿子孙世代戒之。打电脑日记至下午3点，休息。我今天吃了两个香蕉，己不为纯辟谷也，＇过渡为半辟谷也。在后日不多的日子里，本人既不想修仙得道，故而对己不再苛求也。断其五谷，不吃飯，定会坚持到底的。顺其自然而修也。晚6点睡下。