1、入静:其实最开始很难入静的，当时是数呼吸，还有看鼻尖这两种方法，身体一定要放松，要没有任何一丝杂念，这点最难了，因为在入静的过程中，很容易跳出各种烦恼念头，还有各种想法，入不了静，练气功效果大打折扣。现在的人很难过这一关，也就是说日常生活你处理不了，有怨念，贪念什么的，你就很难入静了，但是不是绝对。
2、练精化气:这个说起来很难，因为没理论化，我只是挑我练气功过程的时候，再加上后来看的书来做个解释。金精玉液，先解释一下这个，百度就解释为口水，我练气功的时候也会用到这个。如果只是简单的口水那估计个个能成仙。
很多人都没解释这个，我也有点犹豫，要不要来解释这个。好吧，还是来解释这个吧，不然炼精化气无法解释，是口水没错，但是是极为甘甜的口水，很多功法强调一定要舌抵上颚，因为没这个动作，就没有金精玉液，练气功的时候，只要入静的好，口水基本都是甜的，其实练功的时候你是感觉不到的，当你从入静中醒来，你咽下去才感觉的到，这是个水到渠成的活，不是强迫自己咽口水。如果无法入静强练，口水就是苦的，或者没有一点味道。
金精玉液到底是用来干嘛的，有的书解释这是个引子，我也偏向与这种解释，功法要求要引导这个东西落到丹田，还要转啊转的，这样之后不久就会出气感了。至于练气化神，炼神还虚，暂时还是先别想了。