很多师兄过来学洗髓功，一上来就问：“我多长时间能过大关？多长时间能吊起100公斤？”作为过来人，很能理解诸位师兄迫切的心情，但易筋洗髓功绝不仅仅是一吊了之。作为传承千年的少林养生秘术，开筋点穴、吐纳、垂吊、拉筋、拍打、打坐，六步功法缺一不可！垂吊作为洗髓功核心功法，不是唯一功法。“道生一，一生二，二生三，三生万物”，功法的大成是从无到有的这么来练才行。易筋洗髓功的第一步就是吐纳功，吐故纳新、气足血旺，乃筑基之功。
在过去，教会徒弟，饿死师傅。很多教头靠这个为生，所以教东西不爱完整的教，教完了他也没法再靠学生养活了。这致使很多人练了几年，还以为得到了真髓，但垂吊重量总是上不去，实际上缺东西最是致命！很多传承不完善的教授机构，本身就是知其然不知其所以然，只讲究垂吊，但是到了一定阶段重量上不去。岂不知正式缺少根基，无根之水岂能汇集江河？
吐纳是体，垂吊为用。吐纳练的是气：气足了才能吊起更大的重量，气足了才能推动血液的流通更加通畅。易筋洗髓功所习练的吐纳，采用武火吐纳之法，配合意念引领，可最快得气。常练吐纳，使呼吸归根（即气沉丹田）形成习惯，保住先天之气，增强后天之气。气足则血旺，外强内壮，调经通络，百病可治，固住生命之本。
纵观我们所有的大关师兄，无一不是把吐纳的练习当成了生活的一部分，日积月累，水到功成。很多师兄练习吐纳一段时间以后，感觉全身经络开了，气血比以前活了很多。做吐纳的次数由最初320次，增加到640次甚至1000次。持续练习头发略微变黑亮了，说明肾精充足，摸胃部皮肤，明显发热温度高，脾胃增强了，到饭点感觉饿。气血足，每天有晨勃现象。
易筋洗髓功之秘法吐纳是人类的自然动律，深呼吸则顺其机能而延长之，改善这种自然动律而谋夺天地造化之力，以强健我体。
我们致力于传播洗髓功正确的练法，为每位热爱洗髓功的师兄服务。希望我们的每一篇文章都能帮助您揭示洗髓功的奥秘，帮助您认识到洗髓功习练的真谛。易筋洗髓，平息烦恼，安顿身心，早练早得，自在解脱！洗髓之妙，谁练谁知道。