中医讲，百病之源，根在肝脏；肝不好，人就容易“生病”；如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，身体中的各个器官都无法正常工作。
肝好身体才好！6招护肝，最管用！
如果不想生病，首先就要保护好肝脏，从这个意义上说，养生先要养肝，养肝就是养命。
那么，具体怎么养护肝脏呢？养生君为大家总结了6个护肝妙招，供大家选用。
（1）饮食护肝
肝脏被称为人体内的“化工厂”，每天吃的营养物质都需经过肝的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。
肝好身体才好！6招护肝，最管用！
因此，饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
同时，青色属木，入肝，具有舒肝、强肝、预防肝病的作用；所以，日常膳食可多吃青色食物，也就是各种新鲜的绿色果蔬，如菠菜、芹菜、莴笋等；并适量少盐、低脂，注意膳食比列均衡，对肝脏大有裨益。
（2）睡眠护肝
人体在平躺时，肝脏供血充分，所谓“人卧则血归于肝”。
肝好身体才好！6招护肝，管用！
晚上11点到凌晨3点，流经肝脏的血液多，是肝脏新陈代谢，肝功能自我修复的时间，此时要保证睡眠（保证7小时睡眠），肝脏才能充分休息。
（3）情绪护肝
中医认为，在七情之中，不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，表现为食欲下降、胸腹胀痛等症状。
肝好身体才好！6招护肝，管用！
情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。
（4）运动护肝
体育锻炼是护肝的有效方法，即可防止肥胖，消除过多脂肪对脂肪肝的危害，又能促进气体交换，有助于肝气生发、吐故纳新。
适合的运动有慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳等，锻炼是行走，每次至少2公里，每周3～5次。
（5）熨目护肝
由于肝开窍于目，足厥阴肝经也经过眼睛，所以通过熨目，能刺激足厥阴肝经气血，从而起到养肝护肝的作用，还能缓解视疲劳，保护视力。