今日是5点醒來，练多遍胎息，｀起床洗漱完毕，续瀉日记至7点
孫上学，老伴给他煮的方便面，把汤水给我揣來了，喝了。所以我的辟谷不纯了，汤中有五味，不断五味，即为半辟谷了。因此，从今日起，我的纯辟谷変为半辟谷了。
在第一次百日辟谷的后些天，也曾喝些汤水，半辟谷之方式。在复食之前，以半辟谷方式适应一个阶段，对进入复食是有益的。什么亊物都有个适应过渡，由纯辟谷过渡到半辟谷，再由半辟谷进入到复食，顺理成章，自然过度，对肠胃功能的复原是有好处的。否则，一下进食，肠胃会有不适，甚至造成疾患危險的。此阶段再进食些大枣，葵花籽类等药餌调理到复食，就不会有向题了。
9点半送小孫学吉他，1O点去她姥家聚会想玩麻將，丨因人不齐，没玩成，乘車回家，看电影＜爱在蒼天大地＞，晩6点睡下。