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按摩这8个穴位调理你的睡眠，不再受失眠的痛苦所困扰
人的一生中睡觉占用的时间是最长的，可反而有一种病就偏偏跟你睡觉这事对着来，说到这大家肯定都知道了，就是失眠。
每个人失眠的情况不同，原因不同，症状也不同。大多数的人还是因为思想负担太重，心里想的事太多了导致的。除此之外像某些精神方面问题也可引起，还有的是因为倒时差，有的是因为个人习惯的原因，很多人会有换了床就睡不好觉等等。
而失眠也不单单就是睡不着。每个人的表现是不一样的。有的人的特点是躺在床上需要很长时间才能睡着。有的人睡着后总是做梦，而且有点动静就醒，早上起床后浑身又累又疼。有的人是睡到半夜不管是因为起夜还是自然醒，醒了之后就很难在睡着了，就这样瞪着眼睛的等天亮。
在我们翻朋友圈的时候经常看到有人半夜更新失眠的动态。如果是偶尔一两次的失眠这不算事儿。可要是经常这样的话那您就必须重视了，长时间的失眠对身体的健康有很大的影响的。
失眠的痛苦只有亲身体会过的才能够知道，其中滋味是在翻来覆去睡不着的这个过程中让人控制不住的抓狂。为了能够帮助更多的人远离失眠，今天教大家一个通过穴位按摩的方式来调理自己的身体，当然不要指望使用一次就有多么明显的效果，合理的生活习惯加上坚持按摩一定会有不错的效果的。
首先第一步百会穴，顺时针按揉1分钟。
第二步太阳穴，按揉1分钟。
第三步风池穴，点按1分钟。
第四步印堂穴，顺时针轻揉1分钟。
第五步神门穴，按揉1分钟。
第六步足三里，按揉1分钟。
第七步三阴交，按揉1分钟。
第八步涌泉穴，顺时针按揉1分钟。
对于失眠一事，首先就是要减轻自己的心里负担，减轻各方面的压力，只有让自己变的轻松了，才能有一个好觉，才能有精力去应对其他事情。再有就是要有一个好的生活习惯。别到了晚上睡觉的时间，躺在床上了，刷刷朋友圈吧，看会儿直播吧，喝口水吧，好容易折腾累了困了想睡了，又感觉来了尿意。