今日为半辟谷方式了。因喝了菜汤（没断五味），不能算纯辟谷了。在這百日辟谷后期，转入到半辟谷方式，为后期的复食适应一下，过渡一下也是可以的。
今早醒后，做胎息多遍，起床寫日记。
８点出楼清理积雪，清理近一个小時。好久没干活了，清点雪，身和头上都出了汗，但还没感到累这也是辟谷获得的成绩。证明我身体健康，能干活，还有体力。
9点回屋休息一会。12点打电恼日记。一直打到下午5点、５点半去接小孫放学提前走一会，为什么？走晚了（6点）lO8交通車司机不给老人（一个人）停車。前一天，我晚6点走的，在l08车站等了半个來小時，l08車过來两辆（先，后）见我一个老人，就不给停車。怎么摆手、它都不管，飞車而过。最后无法，只有打个出租車去接孫子。
7点回到家、8点睡下。
辟谷养生的好处：1、辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。2、辟谷最主要的目的是为了强身健体，但这种方法却是最安全最有效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪，而且辟谷减肥不会使人面容憔悴，相反还会皮光肉滑、明艳动人。3、辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。
辟谷要注意：辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。要是自己在家辟谷，一定要注意方法。