橙子中的维生素含量非常的高，一个大小适中的橙子是完全可以满足人一天所需的维生素C的。而这个维生素C就是延缓衰老的主要“功臣”，它不像维生素E和那样只能抑制自由基的氧化，它直接能清理自由基，简单而又暴力。
豆腐
豆腐中的蛋白质含量可不是盖的，毕竟他是黄豆做的。但蛋白质并不是豆腐延缓衰老的主要“功臣”，主要功臣是一种叫做异黄酮的化学物质。这种物质能有效地减少性激素对人体的不良影响，其中的一个影响就是使人体衰老。
玉米
玉米称得上是一种抗癌产品，且对美容养颜也有一定的促进作用，它可以帮助皮肤美容，让皮肤变得更细嫩，也能延缓衰老，所以玉米是抗衰老中一个很好的食物了。