水阻划船器的使用方法:
1.轻轻地用手抓住手柄周围,保持手腕平直。
2.伸出手臂在你的前方,保持肩膀放松 - 不要弯腰!
3.从臀部向前靠并弯曲膝盖,直到接近你的脚踝,手臂保持平直
4.伸展腿,然后整个身体向后靠,这个过程保持肩膀放松。
5.直到将拉杆拉到上腹部的顶部(正好在女士的胸罩线下方),保持肘部抬起,在这个位置上保持稳定的一秒再返回。
6.开始下一次的运动 ,伸展手臂,然后弯曲膝盖向前滑动座垫
7、不断循环上面的动作
水阻划船器的使用方法:
1.轻轻地用手抓住手柄周围,保持手腕平直。
2.伸出手臂在你的前方,保持肩膀放松 - 不要弯腰!
3.从臀部向前靠并弯曲膝盖,直到接近你的脚踝,手臂保持平直
4.伸展腿,然后整个身体向后靠,这个过程保持肩膀放松。
5.直到将拉杆拉到上腹部的顶部(正好在女士的胸罩线下方),保持肘部抬起,在这个位置上保持稳定的一秒再返回。
6.开始下一次的运动 ,伸展手臂,然后弯曲膝盖向前滑动座垫
7、不断循环上面的动作
提醒:联系时请说明是从志趣网看到的。
免责申明:志趣网所展示的信息由用户自行提供,其真实性、合法性、准确性由信息发布人负责。使用本网站的所有用户须接受并遵守法律法规。志趣网不提供任何保证,并不承担任何法律责任。 志趣网建议您交易小心谨慎。
©志趣网