如何才能有效预防老年斑？
老年斑的形成，主要是因为人体代谢功能减缓，黑色素没有被及时地排出去，造成了聚集，从而形成了大片褐色的斑点。老年斑就像皱纹一样，长出来就很难再去除了，应以预防为主。如何才能有效预防老年斑呢？
一、减少日晒
仔细观察老年斑的生长部位，不难发现，它们均以身体裸露部位为主。这是因为，长期受紫外线照射，使皮肤上的色素沉淀加重，从而形成了深色斑点。若是日照前吃了感光性食物，则情况会更加严重。因此，每天晒太阳时间应控制好，zui好不要超过半个小时。
二、多摄入抗氧化成分
维生素E是一种抗氧化剂，它可以阻止脂褐质色素的生成，清除体内的自由基，不仅能延缓老年斑的生成，还能延年益寿。因此，多吃维生素E含量高的食物，如植物油、乳制品、大豆、坚果等可有效预防老年斑。除了维生素E，还可多食用维生素C、胡萝卜素、微量元素硒等，它们都是抗氧化的好“帮手”。
三、搓手、搓脸
我们在前文提到，裸露在外的皮肤更容易长出老年斑。也就是说，脸和手都是“重灾区”。要想延缓衰老，就得想办法想使血液循环加快。有一种方法十分方便，随时随地可做。将双手手掌对搓，搓热了再将手反过来，两个手背互搓。多重复几次，再将已经温热的双手放在脸上搓。这个方法可使局部血液循环加快，促进新陈代谢，从而延缓衰老。
四、擦生姜
生姜是一种热性食物，内服可驱寒。在表皮摩擦，可使局部皮肤快速升温，也可以达到促进血液循环的目的。在擦之前，把生姜先放微波炉里加热，但不至于太烫的程度，这个擦拭效果会更好。如果已经生成了老年斑，就要看斑的颜色，一般情况下，老年斑由于黑色素的沉积，都呈暗色。但若是偏红，就说明火大，生姜就不适合了。
需要提醒注意的是，如果老年斑发生了以下改变，一定到医院做检查，如：在短时间内出现大量老年斑类皮疹，且迅速增多、增大，应警惕合并内脏恶性肿瘤的可能；色泽突然变深，伴有瘙痒、疼痛；斑的质地变硬，表面变得粗糙，角化明显，剥脱后有小出血点；表面溃烂出血；周围出现毛细血管扩张和红润，基部扩大；局部淋巴结肿大等。这些都可能是一些恶性病变引起的，所以一定要注意！！！