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日常祛湿，切记坚持"三个一"，轻松祛湿气
1.一喝：
湿气主要是脾胃受损，运化失常，无法完全运化水液以及食物。基于这一原理用薏苡仁、茯苓、鸡内金、赤小豆、百合、菊苣、肉桂、砂仁等通过咽喉往下，顺延至脾胃，可直接被脾胃充分吸收，通过提升脾胃运化，来达到祛湿消水肿的目的。
2.一按：
委中穴位于膝窝处，此穴走膀胱经，是人体祛湿气的通道，膀无时无刻不在传输邪毒。经常拍打这里可缓解关节炎、腰痛等疾病。把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压，也是以局部发热、酸胀为宜。
3.一泡：
泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，有助于去除湿寒，还可，有利于人体阳气，而阳气足，有利于湿气外泄出体外，对祛湿很有帮助。