普亲养老院的老人们每一天都精神奕奕,非常充实，这得益于普亲养老的工作人员，拥有科学专业的知识，并运用到失能失智老人护理上来。
一、日常生活也可以锻炼大脑
之前介绍了远离诱发认知障碍的危险因素和关联因素的方法。其实在预防认知障碍的发病上,还有一个很重要的方法。那就是尽可能使用不常用到的大脑部分积极锻炼大脑功能,不断提高大脑的代偿功能。
日常生活中只要多进行一些趣味性的活动,如做饭或下象棋、围棋、园艺,或旅行等就可以达到目的。做这些活动时,要注意尽量开动脑筋,自主创新,因为自己创造出的新东西越多,就越能够防止大脑功能低下。拿做饭来说吧,必须记住菜刀是什么东西,该怎样使用等知识。另外,切菜时还需要集中注意力以防切到手指,同时还要考虑切好的材料要怎样使用、烹饪的顺序及在锅里烧好开水、准备好餐具等,需要同时考虑好几件事情来完成做饭这项工作。不久自己就可以制订计划,想办法独立完成烹饪了。
当然,这不仅仅只局限于做饭。我们在日常生活中无意做出的各种行为,其实都是大脑认知功能发挥作用的结果。生活本身、偷快地活着本身,以及不断开拓新领域的精神本身,都能够锻炼我们的大脑。
二、积极乐观地生活
生活、愉快活下去和创造本身都可以锻炼大脑功能——东京都老人综合研究所于2000年进行的研究已经证实了这种可能性。包括认知障碍预备军(并不确定定会诱发认知障碍)在内的健康老人被要求进行含有创造性的活动,如散步、做饭、旅行、使用电脑、参加园艺活动等。据说能够积极进行上述创造性活动的老人比不这样做的老年人,在记忆能力(记住“什么时候,在哪儿,发生了什么”—情节记忆)及关注多件事的同时来完成工作的能力(注意分散功能)方面有很大的提高。积极进行创造兴趣味活动的老人,其情节记忆和注意分散功能得到了提高,证明了这些活动可以强化大脑的代偿功能。
另外,在挪威进行的免疫学研究也确认,很少和家人、朋友交流的人,认知障碍发病率更高。这项研究表明,和别人的交流也可以发挥认知功能,从而锻炼大脑虽然上述研究今后还需要不断验证,但并不是说在此期间,我们面对认知障碍只能束手无策。人生非常短暂,为了能够毫无遗憾地度过有限的人生,现在就要做切能做的事,那就是“尽量开心,充实地度过人生中的每一天”。
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