我们经常说胶原蛋白，我们也知道胶原蛋白的好处。我们生活中也经常遇到这样的人。我要多吃猪蹄子，猪脚饭，红烧猪手。说他里面有丰富的胶原蛋白，吃了以后对皮肤好。是我们认为某种食物里面含有胶原蛋白，没错，你的认知是没错的，但是你忽略了一点。食物里面的胶原蛋白，它并不能够被我们直接吸收和利用。需要经过一个酶解，这个酶解的过程是非常复杂的，跟我们身体里面的蛋白酶的含量有必然的关系。那么第二个在酶解的过程中，它会产生大量的废弃物。那么这个废弃物如果你不能够马上排泄掉，它就会造成我们身体的负担。第三个吃猪蹄子，动物皮呀！你补充的胶原蛋白可能只是微乎其微的一点点，其实你吸收进来的高脂肪高热量高油脂，这些东西可能远远要大于胶原蛋白。我就是说你需要每天补充三到六克的胶原蛋白。通过食物来补充的话，你可能需要吃15个猪蹄子才能够补充够，我想请问一下，你有没有时间每天坐那儿啃15个猪蹄子。有没有这个胃来肯，就算你有时间又有钱，我想问一下15个猪蹄子子除了补充你足够的六克胶原蛋白之外，补充了大量的脂肪进来。我相信你吃不到一个月你就胖了，已经胖的连你妈都不认识你
胶原蛋白它分布在我们全身不同的地方。在全身不同的地方产生作用。就说我们皮肤里面，它可以使我们的皮肤变得滋润光滑，光泽有弹性。它在我们的骨骼里面，让我们的骨骼变得更加有韧性，骨密度更加好。知道我们骨胳的关节和关节相结合的滑膜会变得更加的润滑。就让我们骨骼和骨胳相互摩擦的时候就不会有疼痛感，那么同时我们在肌肉里面也含有丰富的胶原蛋白。那我们的软骨我们的关节，头发都需要胶原蛋白。因为皮肤里面70%都是有胶原蛋白组成的。那么胶原蛋白的多与少，他就直接影响和导致我们皮肤出现好或者不好的问题。所以当你的皮肤出现不健康状况的时候。你首先第一个想到是不是皮肤的胶原蛋白缺乏啦
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