近几年世界卫生组织通过调查显示，现在大部分的人身体都出现了问题，几乎都有着各种各样的病症。并且最近几年，病症的年轻化程度越来越高，一些年轻人的身体上甚至还都有着许多老年人没有的病症。通过进一步的调查取证，可以发现，一些病症的发病原因大多数是取决于个人的生活方式的，同时遗传、生活环境、社会条件和气候等因素也与之息息相关。在生活中，膳食不合理、身体运动不足、吸食烟草等有害气等都会对我们身体造成一定的影响。
而现在大多数人面临生活经济的压力使之没有时间，精力和金钱去医治。而丹道洗髓功可以有效的预防这些疾病的发生，比如内分泌系统疾病、呼吸系统疾病、脾胃系统疾病等。这些疾病的原因大多在于人体的生理机能出现了问题，如果这些机能良好的话，身体就可以健康运作了。
丹道洗髓功有六个基本步骤，分别是：站桩、吐纳、垂吊、排打、拉筋、打坐。其中吐纳的环节能有恢复心肺功能，洗髓功的吐纳是通过充分发挥练功者的主观能动性，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容。要求呼吸深长，跨步前后摆动起来，每摆动一次就深呼吸一次，在吸气时使气直入丹田，然后再缓缓吐出浊气，这就是所谓的气沉丹田了。
使自身的气不断的提高，气血充盈，身体机能又恢复了年轻态，从而就很容易达到修身延命，强身健体，延缓衰老的目的。同样的，如果身体里如果能使得气通全身，气血足，由经络到五脏之肾,肾主骨，骨生髓。那么像是骨骼方面的疾病，如：关节僵硬，腰酸背痛，神经痛肩周炎等，这一系列疾病都是可以预防和根治的。
所有的事情都要理性去看待，既然洗髓功能传了一两千年，到现在还有这么多机构都在大力推广，并且洗髓功还属于国家的非物质文化遗产，就必然有它精华的地方存在，只是不为人们所了解。相信人们要保持开放，只要是对自己有用，对自己好就可以去了解、学习、吸收，并为我所用。