关于EVELLANCE伊芙龄减重霜，涵曦懒人瘦身霜
不用按摩
不用包膜
不用口服
不用节食
不排油水不油腻
简单方便不耗时
绝对的懒人瘦身神器
涵曦伊芙龄创始人减重霜总代七七 V：zhenglidan2121
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涵曦伊芙龄创始人瘦身霜总代七七 V
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三餐按时规律饮食，饮食原则：
早餐：八宝粥或者玉米配一颗水煮蛋，加少许水果。
午餐、晚餐：三分肉七分菜，食材可以多样化，但是烹饪方式 尽可能的低油脂蒸煮为主，少吃外卖少吃腌制加工食品。
每天总热量控制在1600大卡以内。
步骤2、燃脂塑性训练
多余的脂肪需要靠有氧运动减掉，你可以需要一周进行4次有氧慢跑，或者广场舞、游泳、跳绳，每次30分钟以上。
晚上再进行一组自重训练，让你晚上也保持高代谢状态。总共6个动作，隔天一练，每个动作30秒，休息30秒，整套动作循环2-4组即可。
1、深蹲
2、俯卧撑
3、卷腹
4、后臂屈伸
5、开合跳
6、后勾腿
既然跑步能减肥，为什么你还要去撸铁？
增肌减脂号
既然跑步能减肥，为什么你还要去撸铁？
现在越来越多人大家通过撸铁去减肥，而不再是通过跑步减肥了，这是什么情况？难道随着时代的发展，人们对跑步有所免疫，不容易减肥了？
不可否认，跑步依旧是减肥，降重的大杀器，但是这练不出你想要的身材，据了解，大多数女生减肥是为了得到这样的身材：
然而，跑步瘦身却只能得到这样的身材：