关于EVELLANCE伊芙龄减重霜，涵曦懒人瘦身霜
不用按摩
不用包膜
不用口服
不用节食
不排油水不油腻
简单方便不耗时
绝对的懒人瘦身神器
涵曦伊芙龄创始人减重霜总代七七
请联系，电话换号了
号：郑荔丹2121
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1. 少跑步多力量
请减少跑步这种行为，跑步是能瘦身，但是不适合塑形，当你跑步瘦下来之后，会发现身体松软，皮肤褶皱，失去了线条跟美感。建议健身人群，平时多做力量训练，比如深蹲、俯卧撑、引体向上等，男性可以增肌，女性可以塑形，一举两得。
2. 多吃蛋白质
优先选择吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸡胸肉、海鲜等，少吃高脂肪的食物。蛋白质在身体里能够产生1.5倍于脂肪，有助于延长饱腹感，促进肌肉合成，让你吃着吃着就瘦了。健身人士每天都得吃一大盆肉，可没见他们胖过，是吧！
3. 饭前喝水 好是在饭前吃水果，选择低糖分、高纤维的橙子、苹果等，利于吸收也利于减少正餐食量。
5. 自调饮品代替饮料
少喝加工饮品，饮品含有糖分，热量不低，容易致胖。口渴多喝水，也可以自制低卡健康饮品，比如：自榨果汁或者泡柠檬汁，健康又清肠道。
万 能的深蹲，如何做才能不伤腰、不伤膝盖？
增肌减脂号
说到健身什么动作最神奇，那当然是非深蹲莫属了。
从外体的塑形，深蹲从增肌到促进激素的分泌，增加男性魅力，它都无所不能。
对腰椎疼痛，身体侧弯等问题也能迎刃而解，但是错误的动作也会加深问题的严重程度。
万 能的深蹲，如何做才能不伤腰、不伤膝盖？
有些人知道深蹲的重要性，于是将它放到了高频率的计划中去，然而他们经常第二天感到腰酸背疼，好像与健身的意义背道而驰了，这是由于动作的错误导致的。