七点减重说一说那些吃了也不会发胖的食物

说一说那些吃了也不会发胖的食物


说到减肥
很多人首先想到的就是
“大汗淋漓”“饥肠辘辘”



以为减肥的过程中不仅需要剧烈的运动锻炼，
同时也需要节食不能吃东西，
但实际上在减肥过程中只要合理安排饮食，
相信是可以轻松瘦身成功的

下面就让小七来说说
那些吃了也不会发胖的食物

01 芹菜
大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。

02 冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。

03 豆芽
含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

04 鱼类
鱼类中特别要的是深海鱼，其中的OMEGA3脂肪酸反而能增加脂肪的代谢，而且能避免体内多余的碳水化合物转化成脂肪。
以上仅仅是众多食物中的一小部分
还有很多食物对健康有帮助



虽说有些食物吃了不会变胖
但是也要在一定的可控范围内
加上适量的运动
才可以拥有满意的身材