想美白应该吃什么水果好
一、柠檬
希望能让皮肤快速美白，吃柠檬就对了，柠檬富含维他命C以及果酸和柠檬酸，柠檬能够使肠道的蠕动更快，能够有效解决消化不良的问题，能够抑制体内黑色素的形成，还可以对表皮进行清洁，加快体内毒素向体外排出，从而起到保护和美白皮肤的功用。
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二、猕猴桃
猕猴桃就是我们平时吃的奇异果，想要皮肤快速美白，可以选择猕猴桃，猕猴桃含有十分丰富的营养物质，如膳食纤维、矿物质、维E、维C等，能够防止皮肤的色素沉淀，以达到令皮肤美白的效用，猕猴桃里所含有的膳食纤维，能够除去我们身体里多余的自由基。
三、葡萄
我们日常所见的水果中，葡萄的营养价值也是很高的，可谓全是宝，葡萄的营养物质包括有柠檬酸、苹果酸、维生素及花青素等，具有抗氧化的效用，可以除去身体中多余的自由基，使得皮肤角质得到软化，从而延缓衰老进程。
四、樱桃
若是家庭经济条件还可以，不妨选择樱桃，樱桃价格较为昂贵，但在护肤美容方面的效果也是非常显著，特别是那些产自印度的樱桃，能够比较有效地使皮肤暗黄问题得到解决，使皮肤更加通透和白皙。
吃什么食物会令皮肤变黑？
一、颜色很深的食物
吃水果的同时，也应该要注意食物的摄取，浅色的食物如鸡蛋、豆腐、鱼类、牛奶等，能较为容易使黑色素排出，能减轻肝脏负担，尽量避免使用颜色较深的食物，如浓茶、可乐、巧克力等等。
那些颜色深的食物有，黑芝麻、核桃。洪玲、黑豆等，肉食包括乌骨鸡、猪肝、甲鱼、牛羊肉、海参等，蔬菜类有菠菜、紫萝卜头、香菇、黑木耳等。
二、油炸食品
香辣可口的油炸食品人们往往对它恭之不却，然而油炸食品对身体却大有害处，它会令人长胖，其内氧化物使皮肤加速老化。