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夏天体内湿气重，老是四肢乏力怎么办？试试灸这6个穴位，错不了
俗话讲得好，”千寒易除，一湿难去“，这个湿就是指人体内部的湿气，湿气过重对于人体来说可不是好的事情。而夏天就是一年之中湿气最重的时候。有些人可能会有疑问，夏天的阳光这么大？怎么湿气还最重呢？
其实这个道理是很简单的，夏天虽然温度高，但是夏天的雨水也多，在加上现在我们生活在冬有暖气夏有空调的环境中，夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不出而淤积体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。而且夏天人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。而排湿就是我国传统艾灸的强项了，要想用艾灸来调理的话，就需要灸关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴这些穴位。
1、关元穴
关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴使用的是温和灸，施灸者需手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适感就更好了。灸关元穴使用的温和灸，每天灸1次，每次灸10到15分钟。灸关元穴能够起到一个调理气血的功效。
2、命门穴
命门穴在第二腰椎下方与肚脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。灸命门穴使用的也是温和灸，具体的施灸方法大家可以参考上面的，夏天的时候每周灸1到2次就行了，每次灸15分钟左右。灸命门穴对治疗五劳七伤，虚损腰痛等各种虚寒病症有很不错的效果。
3、中脘穴
中脘穴位于身体的中心线上，距离肚脐上方约6横指宽的地方。灸中脘穴使用的是温和灸，施灸方法不多提了，灸中脘穴一般一天灸1到2次，每次灸10到15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。灸中脘穴能够起到一个健脾和胃的功效，对治疗胃痛的疗效是很显著的。
4、足三里穴
足三里穴位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方，左右两边各有一个。灸足三里穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法不提了，灸足三里穴一般一天灸1到2次就行了，每次灸20分钟左右。灸足三里穴仍然能起到一个镇静安神，通络活血，调理皮肤的作用。
5、丰隆穴
丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指的位置，穴位一般比周围要敏感，按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。具体的施灸方法不多提了，灸丰隆穴一般每天灸1次。每次灸15分钟左右，可有效健脾化湿。
6、解溪穴
解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。具体的施灸方法就不多提了，灸解溪穴一般一天灸1次，每次5到15分钟就行了。灸解溪穴治疗下肢水肿的疗效是很好的。
除了用上述的施灸方法来排除身体的湿气之外，大家是否清楚自己体内的湿气是否过重呢？你要记住当你的头发爱出油、面部油光闪亮，口中发黏，睡觉留口水、口臭、身体有异味，浑身无力，常感到疲倦，精力不集中，脸色苍白，原本红润的脸颊不见了，睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，感到累，连说话都懒得说，没劲儿等这些症状的时候，那就说明你的身体该排湿了。