在日常生活中，很多女性朋友都会经常沙疗，在沙疗的时候，都会出汗排毒。沙疗出汗是很正常的一种现象，那么沙疗出汗和运动出汗是一样的吗？一起来了解下吧。
沙疗出汗与运动出汗一样吗
1、运动出汗。运动排毒借着启动肌肉帮浦及呼吸帮浦产生动能。此种体能会随着年纪增长而渐减，若超越此种极限的动能，将产生活性氧，此活性氧部分会以汗水，但因消耗大量的氧会产生活性氧，对身体反而不利。此外，肌肉因过量的运动加上氧气供应不足，会从葡萄糖产生乳酸囤积于肌肉中，造成酸性体质。
2、沙疗出汗。在沙疗房内不会产乳酸即活性氧的自由基。沙疗房与一般运动不同的是不仅仅是有氧运动，沙疗房中的能量能深入全身的深层，增进血管、淋巴及细胞的新陈代谢，对人体健康的非常有益的。
沙疗出汗和运动出汗的区别
1、性质不同。沙疗出汗不是简单表层出汗，而是人体深层排汗，具有排毒功效。沙疗出汗能够促进血液循环，使细胞更有活力，提高人体深层温度，由里而外深层次主动打开大小汗腺。而运动出汗是通过肌肉运动使身体内的能量发生转化从而产生热量使得水分析出。
2、有无臭味。由于在沙疗房里，大量的负离子杀死了汗液里的细菌，所以，沙疗过后身体上不会留下任何的异味与不适。这也就是为什么沙疗后没有必要洗澡的原因，而且沙疗过后本身就像洗了个热水澡一样。可是，运动出汗则不同了，汗液本身就是体内废物及细菌、毒素等物质，而它又不像沙疗那样可以有杀死细菌的设置。所以，运动过后出汗一般都会有汗臭味的。所以，运动出汗后必须要洗澡，不然人会很不舒服。
沙疗和运动出汗都不宜过猛
不管是沙疗出汗，还是运动出汗都不是越多越好，也不宜出汗过猛。出汗过多会使得人体虚脱、脱水，同时汗里面夹杂着人的元气，会因其他营养元素随着汗液一起丢失而更体虚。
1、如何避免沙疗出汗过多
控制沙疗排汗关键是控制沙疗的温度。一般来说，沙疗温度宜在42度左右，且沙疗时间不宜过长，15分钟到20分钟左右就可以了，否则身体流汗过多，反而不利健康。
2、如何避免运动出汗过多
控制运动出汗量关键是控制运动的量和强度。一般来说，一次运动强度宜在人体能适应的程度下，且运动时间zui好不要超过1小时。
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