沙疗已经成为许多人喜欢的一种休闲项目，到沙疗房中蒸一下，不仅可以舒活筋骨，而且对神经也是一种很好的放松。目前在很多高档的健身房内，也都设有沙疗房。
有些人到了沙疗床里总想马上出汗，还把不出汗的原因单单归于沙疗床的温度不够高，结果是沙疗床的温度高的吓人。沙疗养生是一个慢慢体验的过程，切勿急于求成心烦意燥，况且身体出汗太快对于养生来说是没好处的。下面小编就带大家来看下，沙疗温度与人体的关系。
沙疗不出汗要警惕
如果你在温度42°左右的沙疗床不出汗，这并不代表沙疗的温度不够高，有可能是我们的排汗功能出了问题，需要连续沙疗几次，汗腺打开后，汗液排泄就会正常。
正常情况下，我们进入沙疗床以后，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。人体开始通过蒸发汗水来自我恒温，在排出汗水的同时，体内淤积的毒素、代谢垃圾、湿寒之气会随汗水排出体外，达到沙疗养生的目的。
高温沙疗不可取
如果沙疗温度过高，人体汗腺排汗很难调节正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表，参与散热。这对心脏病人是孕育着危险的温度。所以，我们在沙疗的时候，要避免高温沙疗，尤其是身体有患的人、老年人、高血压、高血糖群体。
沙疗与温度
正常人腋窝温度的上限通常为37.4℃，zui高不达到42℃， 但人体zui高体温极限大约是46.5℃。正因为身体对温度这种适应数据，所以专业的沙疗床温度都控制在42度左右，这个温度可以让全身的器官都参与到降温过程，从而对体内进行深层次排毒，也可以对全身器官起到调动作用。
在沙疗的过程中，我们的身体会消耗一部分水分，需要记住的是在沙疗的时候要注意补充水，只要做好补充水的工作，将沙疗时间控制在15分钟到20分钟时，就会达到很好的养生效果。
不要总是觉得自己还年轻，就可以认为身体无恙，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的健康，所以健康无小事，就让我们一起来沙疗吧！
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