大家知道练习易筋洗髓功的基本功是一个艰苦、枯燥、需要长期坚持的磨砺过程，尤其是初期的站桩，吐纳，还有垂吊的锻炼，可以说是一种“脱胎换骨”的煎熬，需要咬牙、流汗、很枯燥的磨炼。
最开始练习吐纳基础功法，刚开始练吐纳的时候头晕眼花、手麻腿麻，气血不足，其实开始大部分都会有这种现象，因为经络不通气血运行受阻，坚持吐纳一个月基本上这种现象就会消失，当然每个人在吐纳的过程中反应都会不同,这个阶段是对个人毅力的第一次考验，此时最重要的就是坚持。
许多人从最初的兴趣、新奇，到畏难而退，成为第一批被淘汰的半途而废者。但一旦突破最初的艰难，随着身体柔韧性的提高和肢体的开展，会伴随一种抻拔的愉悦和舒适感，过了这一关，一种适应能力和表现能力的提高以及获得初步成功的成就感会成为动力，推动你登上更高的阶梯。
对个人毅力考验的第二种可能就是学易筋洗髓功过程中的反复和动摇。易筋洗髓功的修炼，人体的各个机能都是能够得到提升的。按照运动生理学的规律和易筋洗髓功练习进阶的特点，可能会出现多次不适应甚至倒退，可能有一段时期练功会感觉很顺，过段时间又会觉得特别别扭，浑身滞涩，哪儿都不得劲，练起来索然无味，再加上自身的求胜心理，极易产生气馁情绪。
过不了这一关的，就有可能前功尽弃；挺过来的，就会进入第二个周期。最后经过几个周期的考验，坚持留下来的，极有可能就是不断进步，接近有成的那一批人了。
实践证明：没有抻筋拔骨、咬牙流汗，夏练三伏、冬练三九，迎朝阳初升，沐春风拂面以苦为乐的精神；没有脱胎换骨、浴火重生的毅力和吃苦准备；没有不怕挫折、耐得住寂寞的坚守，是难以过关登高，进阶有成，领略登高望远，一览众山小的喜悦。