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铁腰板880一台 支持货到付款 支持任何形式的验货
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铁腰板温馨提示：引发腰椎病的原因
姿不对：导致腰部肌肉酸痛
半躺着玩手机：诱发椎间盘退变突出
穿不对鞋：细高跟鞋、平底鞋、人字拖
吃得太多：增加脊椎负荷
运动不当：导致脊柱变形
腰部受凉：引起肌肉痉挛
过度按摩：加速腰关节磨损
床垫太软或太硬：使脊柱变形
铁腰板提醒您日常生活中如何护腰
保持良好的坐姿
正确的姿势应该是：身体向后倾，颈部有扶托；手臂自然下垂，防止椅子托手；手与键盘平行；膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行；屏幕略低于视线。
保持正确的腰姿
站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应及早采取治疗措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常姿态。
注意休息
在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐20分钟左右，起来活动活动。长久站立时垫高一脚，并时不时换换脚。
适当锻炼
要想保证腰椎的持续健康，增强腰部的承重性和韧性才是关键。有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后弯。