1多泡脚泡澡，没条件的可以多热敷！
最简单的补血法——晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
春天泡，开阳固脱；
夏天泡，祛湿除热；
秋天泡，清肠润肺；
冬天泡，丹田暖和。
2黑糖姜茶和红豆薏米粥
驱寒祛湿的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝受欢迎！
3日常保健药灸，或贴敷纯中药的温通舒筋的贴膏！
药灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
取穴：灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位)，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。
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