减肥训练营济宁基地聊一聊网红减肥法

zwnj;&zwnj点减肥训练营

随着短视频的兴起

越来越多的人在空闲时间

去选择刷视频度过

减肥风也在平台上兴起

稂莠不齐大环境里

让人难以分辨真假

下面小七就说说那些坑爹的网红减肥法

1

苹果减肥法

视频中说连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物,肚子饿就吃，吃饱为止。这样就会因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养，从而可以变瘦。

然而苹果含有较多的果糖，吃太多反而会发胖。只吃苹果，会造成蛋白质的缺失，造成肌肉分解，导致身体抵抗力变差， 身体的免疫系统变弱。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，身体素质不好的人还会造成贫血，胃炎甚至晕倒等。

2

保鲜膜减肥法

用保鲜膜包裹身体，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。

但是保鲜膜属于化学制品，裹上一层保鲜膜再运动，产生的热量会使保鲜膜里的化学成分溶解，这样皮肤就会更增加过敏的机会。即使不对保鲜膜过敏，在大量出汗地时候，保鲜膜也会影响皮肤排汗代谢。

3

节食减肥法

大致是早饭一个苹果，午饭正常吃，晚饭一根黄瓜。或者过午不食，早餐不吃，午餐不吃，把三顿饭减成两顿且每顿不能吃更多。这些本质上就是活活饿瘦的！恢复饮食后又胖了回去。

不过复胖不是节食最可怕的恶果，如果瘦的太快，肌肉还没长起来，皮还没缩回去，就会松弛。

还有很多不正确的减肥方法

比如减肥药减肥、针灸拔罐减肥

这些都是不科学的

正确有效健康的减肥是一个长期的过程

管住嘴，迈开腿，平衡心态

慢慢期待自己的蜕变

如果自己实在不知道怎么减

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