最近有初学洗髓功的师兄反应练功的进度太慢，经过禅武易医延涛老师的亲身指导下发现，原来是这位师兄没有掌握习练洗髓功的要点，今天给大家分享一下习练少林洗髓功的必不可少的要点有哪些。
要中正：
在习练少林洗髓功的过程中，经常发现练功者的身体不中正，东倒西歪，前俯后仰，周身别扭，特别是初学洗髓功站桩和吐纳的时候。习练洗髓功要做好“四平”，即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。
要足下有根
站桩功的桩是树桩的意思，功是功夫。树桩埋在地下比较坚固，不易被推倒拨出，从形体上看相对安静。站桩的标准是端正，还有下颌微收，就像藏喉头的样子，后项要竖，就像蹭脖领子，后背似靠不靠薄衣状，两脚肩宽开立，脚尖外撇15度，两膝微曲，重心不前不后在当中，两手环抱。耳朵往里听，眼神往里看，舌顶上腭往里顶。
要“松”，而不“懈”
习练少林洗髓功时精神萎靡，骨节闭合，好像支持不了自己的身体一样，站桩时松懈丢瘪、混混沌沌、无精打采。头垂、背弯、胯余、膝软，这是万万不可的，首先要提起精神，注意要领。其次，所有骨节都要开启，筋要松开，气要沉，用意不用力为之松，不用意不用力为之懈。
少林洗髓功的习练要点是众多洗髓功爱好者都所关心的一件大事，而一些书籍视频又各说不一，使得很多的洗髓功爱好者无所适从。这就需要各位找到适合自己的明师了，如果大家想了解习练洗髓功如何选择明师，请关注禅武易医的网站或者关注禅武易医的公众号。