青少年暑期减肥训练营-什么是科学运动减肥

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1.平时很少参加体育运动，所以想通过少吃达到减重目的，这样做法可取吗？
减肥对于每个肥胖患者甚至爱美人士来说，是一项艰巨而漫长的事业。减肥的方法有很多，但大部分都是前期效果较好，随着时间的延续，生活中的各种琐事，或多或少地阻碍了他们减肥的道路，科学证明，只有适量地控制饮食，配合科学的运动锻炼，才能有效地长期地保持体重或降低体重。
如果平时很少参加体育运动，但又想减轻体重，想通过少吃来达到目的，这种方法虽然是可行的，但是，少吃一定要有度，不能过度节食，否则不仅达不到减肥的目的，反而有害健康。
2.肥胖症患者为什么怕热和多汗？
人体体温是机体进行新陈代谢和正常生命的必要条件，人能够在环境温度变化的情况下，通过体温调节来维持自身温度的相对稳定和各种组织器官的正常生命活动。这些是通过产热和散热两个过程的动态平衡来实现的。
我们知道，脂肪有保温、隔热等作用。肥胖症患者由于皮下脂肪层过厚，不易散热，因此，肥胖症患者要比一般体重正常者怕热，也正因为如此，天气一热，肥胖症患者就会觉得气喘吁吁，为了维持体温恒定，只有通过加大出汗量，以蒸发的形式散热。所以，肥胖症患者在热环境下比正常人更容易出汗，而且出汗量大。
3挑食、偏食和爱吃零食会导致肥胖吗？
挑食、偏食和爱吃零食都属于不良的饮食习惯，而不良的饮食习惯是导致肥胖的重要原因。
物质生活的丰富使得可供人们选择的食物越来越多，有些人只选择或者只吃自己喜欢吃的食物，对于不爱吃的则很少问津，久而久之，挑食或偏食现象越来越严重，导致营养物质的摄入不均衡以及肥胖的发生。这种长期进食含饱和脂肪酸过多的食物，不仅容易导致肥胖症的发生，而且容易并发心血管疾病。
爱吃零食也是引起肥胖的一个原因，有些人在看书、看电视、甚至睡前都有爱吃零食的习惯，这些人尽管正餐吃得不多，但零食量很大且热量很高，所以极易形成肥胖。
4.甲状腺素是体内重要的分解激素，可以服用甲状腺素进行减肥吗？
甲状腺素是指甲状腺所分泌的激素，它具有促进一般体内组织的分解代谢，提高神经兴奋性和促进身体发育的作用。甲状腺素通过促进脂肪细胞中线粒体内甘油**氧化酶活性，使脂肪分解加速，促进生热作用，从而提高人体基础代谢率达到减轻体重的目的。但它只能短暂地减轻体重，并产生严重的的并发症，可能引起甲亢、骨软化和心脏类疾病等，FDA（食物和药物管理局）已正式提出，甲状腺药物不可用于治疗肥胖