游泳是一项全身运动，能使全身肌肉群能到锻炼，得到均衡、协调的发展，使肌肉线条流畅。像跑步、打球虽然也属于全身运动，但一不小心受伤，就会使局部部位肌肉又硬又明显。但如果长期有计划的进行游泳训练，可以让身体处于无负重状态，关节受伤率减少90%。
，泳池逆流式这种水循环方式主要有三大优点：
1、池壁均匀布水，使水流分布均匀、不短流、不出现涡流及死水区，保证不同水层，不同部位的水温、游离余氯和PH值均匀一致，污染物沉淀在池底的情况相对减少。
2、能有效地溢出池水表面的水，减少池水表面的污物，且游泳者活动时产生的波浪可通过溢流消掉以减低对游泳者的干扰。
3、逆流式循环所设置的均衡水池可缓冲大量游泳者进入泳池时溢出的水量，以稳定水位和节约水资源。
随着健身热潮持续升温，健身房吸纳会员的方法也不断翻新，其中能博得人们喜爱的莫过于游泳。眼下，不管是新建健身房还是老健身房改扩建，都把泳池作为首选。许多健身房经营者对如何建游泳池感到无从下手，其实，只要了解了泳池结构与建造过程，建个健身房泳池原来这么简单。