每天和自己的身体对话，不仅可以使身体更加健康，也可以治疗失眠，缓解抑郁症，从而使身心灵三者旋律和谐，自然就会由内至外，产生喜悦的共鸣，这是对人格和人性地方自我完善
——贾平凹
知名作家贾平凹是文坛上著名的老病号。他三十多岁时患了乙肝，当时他几乎跑遍了西安市所有有名的医院治疗，都没有治好，差一点就死了。可是他到了四十五岁以后，却“意外”地好了。
为此鲁豫曾经专门采访了贾平凹这个问题。
鲁豫问：“您的那个肝炎，听说是自己治好的，你用的什么方法”
贾平凹说：“最主要一点是精神放松。还有一招就要跟自己的肝聊天。对待任何东西，要有感恩的心。你要善待你身体的各个器官。晚上睡觉时，感谢身体每一个器官。”
肝难受的时候，他会对肝说：你病了，却还要为我工作，你要忍着点啊；肝好点的时候，他会说，谢谢你啊，你这么听话，我今天舒服多了。他每天和自己的肝说这说那，就像是安慰另一个自己。当关怀肝的时候，其实就是在关怀自己。就这样，多年以后，他的肝病奇迹般地好转了。
感知自己身体的能力对我们而言非常重要。一个失去痛觉的人可能会常常骨折，或者失血却浑然不知，是非常危险的。我们对自己的感知力有赖于眼耳鼻舌身意这六觉，学习感知是你了解自己、关爱自己、启迪自己迈向辟谷的第一步。