一头乌黑发亮的头发不仅是健康的标志，更是美丽的象征。然而如今很多人为了追求美，各种染烫，再加上平时营养不足，使得发质越来越差，那么发质不好怎么办今天罗缔发域8招教你养成好发质，一起来看看吧!
1、避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
2、减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。因此发质不好，千万要避免烫发，不然头发发质只会越来越差。
3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
6、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。头发发质不还，除了要补充饮食外，还要加以正确的护理。那么我们在解决头发发质不好怎么办这个问题的时候，除了要掌握饮食，还要做到哪些必要的养护呢
7、补充碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。所以我们在解决头发发质不好怎么办这个问题的时候也要注意避免食用酸性的食物!
8、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
总之，不同的发质有不同的特性。但要想改善发质必须进行适当的自我调节，保护你的头发。选用适合你的洗发水，同时还应掌握一些基本的头发养护知识，少熬夜，多运动，这样才能促进新陈代谢，激活头皮，令发质更佳健康。