灵活的大脑对于我们思考事情是非常有帮助的，人们都说大脑就像刀子一样，越用越锋利，不用的话很快就会生锈迟钝了。事实就是如此。我们越喜欢思考，大脑就越灵活，就像那些学习好的孩子，很大的可能就是因为平时喜欢思考，别人能思考出一种办法，可能他就会想出很多种别的办法。那么有哪些办法可以帮助大脑延缓衰老呢
1.保持锻炼。每天20分钟的快走可预防老年痴呆症。斯莫尔表示，身体的适当活动会刺激脑细胞。而且，身体在活跃时产生的内啡肽对情绪有积极影响，令人感到快乐和满足。
2.吃得健康。超重者更可能在老年阶段患上老年痴呆症。斯莫尔称，减轻体重的人两周后就能看到记忆力显著改善，所以注意饮食很重要。此外，鱼或坚果中的欧米伽3脂肪酸可减轻身体炎症，蔬果可减缓脑细胞退化。
3.避免压力。长期精神压力大的人患阿尔茨海默病等疾病的风险更大。有巨大压力时，人会释放很多相关激素，比如皮质醇会伤害心脏、胃和大脑。因此，建议通过练习冥想、瑜伽或太极拳等，定期为身体减压。此外，与好朋友交流沟通、拥有良好睡眠和定期******也对大脑有益。
4.训练大脑。社交活动不仅可让你快乐，还能训练大脑。即使是10分钟的复杂谈话也可提高记忆力，尤其是谈论情感话题时，人的压力会减轻，并起到保护大脑神经元的作用。
此外，经常玩游戏和旅行，都能激活大脑细胞。例如，智能手机游戏可促进多任务处理能力和解决问题的策略选择，使用搜索引擎可刺激神经回路。
除此之外我们还要保证饮食健康，多吃新鲜绿色的蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，要说蔬菜哪些最为健康的话莫属芽苗菜了，它是国际公认的健康有机蔬菜，因此在市场上的发展前景很广阔，因为投资小见效快，因此适合大部分人的创业，是一个市场前景很不错的农业小项目。