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-----七点减肥训练营
真的有减肥食品?
减肥是各个年龄段人永恒的话题,在这些人群中尤以女性为多,人们尝试各种不同的减肥方法,其中包括吃所谓的减肥食品。那么真的存在“减肥食品”吗?其实,并不存在越吃越瘦的“减肥食品”或“负能量食品”!事实上,是否造成肥胖,是否有利于减肥, 不是一种食物能够解决的,也不能怪罪在一种食物上。人每天吃进去的食物很多, 每种食物都有“能量”, 也就是俗话说的“热量”或“卡路里”。它们加在一起, 就是每日能量摄入的总量,如果吃进来的能量多, 消耗的能量少,身体就会把富余的能量以脂肪的形式储存起来, 其结果就会导致肥胖。只是有些食物所含能量较高和/或容易消化吸收、吸收利用率高, 如果吃多了, 长胖的风险比较大,如黄油、较肥的牛肉、猪肉、羊肉,全封闭减重中心,坚果类食品如瓜子、花生、核桃、开心果等,以及蛋糕、甜面包、饼干之类。有些食物本身所含能量较低,需要认真咀嚼,又不那么容易被身体消化吸收,即便多吃一点, 长胖的风险也比较小, 比如海带、蘑菇、青菜、芹菜等蔬菜之类。
丰富的有氧运动燃脂课程
慢跑-甩脂很佳运动
慢跑是很便捷高效的有氧运动,适合各类人群。精英训练营的慢跑项目设置在室内椭圆机上进行,不但能调动全身大肌肉群参与消耗更多热量,还能针对每个营员的个人方案有效地控制运动强度,燃脂效果一等一!
游泳-大体重很佳运动
水的浮力能够很大程度的减轻膝关节负荷,减重中心,并且对提高心血管和呼吸系统功能有良好的作用,因此游泳是重度和极重度肥胖者的不二选择。在训练营专业教练的带领下,营员掌握正确的游泳技巧,更能燃脂+塑形两不误!
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