辟谷期间要如何正确饮食起居！
如今越来越多的养生爱好者选择辟谷这种绿色健康的方式来调身，调心，大受裨益，
当然跟随师学，得其要领很是关键，尤其身体虚弱，大病患者，必须在老师的带领下才能真正进入到辟谷的状态，否则，很可能出偏。
那么对于辟谷期间的饮食起居，怎么做才会更加容易切换到辟谷状态呢？
辟谷实修期间到底应该如何饮食起居，如何更有效的辟谷，有没有练养可传呢？答案是：当然有，必须有。
参加辟谷的核心除了做好身体心理以及功课等方面的准备之外，就是放下以往知见和心理负担，依照老师的引领，听话照做，形成正知正念正觉，永远不下念，是辟谷效果的基本保证。
首先要做一些准备工作 ：
1、老师发布的信息仔细阅读，了解他人的辟谷日记，当然如果参加过辟谷课程的实修就无需这些了；没有系统学习或没有老师指导的学员不建议在家独自辟谷。
2、安排好时间，认真对待这一次生命体验，主要包含以下几点：
1）、融入环境氛围、外缘放下、心情调理、接纳感恩之心等。
2）、对于自律能力较差及初学辟谷者，时刻提醒自己，树立辟谷目标。
3）、放下心猿意马，推辞掉与辟谷无关的众多社交活动，脱离欲望的环境。
3、学习了辟谷之后，在家半辟谷应该遵守以下基本原则（以下原则主要针对半辟谷，清水辟谷不在此列）。
A、睡眠：一定要保证休息好，对于普通人来说睡觉就是补充能量最基本的方法。正常睡眠，早睡早起，中午午休。
B、饮水：可以服用淡盐水、蜂蜜水，苏打水，根据自身情况判别。不能喝碳酸饮料、绿水、咖啡等饮品。喝水应该温度适中、小口多次慢饮。早上起床过后，应该及时补充水分。每天饮水的量没有标准。
C、在身体能够接受的范畴内适量运动。
3、工作、生活：百迅辟谷的辟谷方法在原则上对正常工作、生活不会有太大影响，但辟谷期间建议少思虑、少耗神、多户外活动、不建议从事重体力、竞技比赛及极限运动，禁止大汗淋漓。
4、采能与炼养：能量进入体内的前提是身心放松、经络通畅，包括：经、脉、络、轮的气路畅通，因此辟谷期间要加强采能、静修、丹田能量训练、服气，呼吸吐纳的习练。
5、防漏：辟谷期间对外表现上可能免疫系统、抵抗能力都会下降，会有比平时畏寒的感觉，因此辟谷期间要防寒保暖、预防风、湿等外邪的侵入；禁止烟、酒、色等外毒干扰。辟谷期间，可以听听高频的轻音乐；洗热水澡时间不易过长，不宜每天都洗、禁止泡澡、泡温泉等。原则上不能进行男女性生活。有之则身体很快会虚脱，虽没太大危险，但是虚脱耗气，损伤体内能量。
6、禁止事项：对于身体出现的异常情况、以及必须服药或停药物时应当须向医生或专业老师确认，不建议擅自处理；对于身体虚弱的人，辟谷期间也不要进行驾车等对身体系统平衡要求较高的活动。
重要的事情说三遍：初学者和身体虚弱的人必须在经验丰富专业的老师指导下进行辟谷。
重要的事情说三遍：初学者和身体虚弱的人必须在经验丰富专业的老师指导下进行辟谷。
重要的事情说三遍：初学者和身体虚弱的人必须在经验丰富专业的老师指导下进行辟谷。
请勿盲修瞎练!