1.颈部缺少锻炼也非常容易落枕，因此需要加强锻炼，办公室的白领患落枕的人很多，主要原因是这些人经常长时间工作或者坐在电脑旁工作，经常那个姿势就会使导致颈部的肌肉和韧带因过度牵拉而处于一种缺血的劳损状态，因此容易落枕，建议每个一个小时就应该起身活动一下颈椎，以使颈部的肌肉和韧带得到休息
2.睡觉时枕头的高度不合适也容易导致落枕，枕头应该适合人体颈椎的生理弯曲，高度以12厘米为宜，软硬适中为佳。如果枕头过高，颈部的肌肉处于紧张状态，不能得到很好的休息，同样枕头过低或者不用枕头也会使颈部肌肉处于紧张状态。另外喜欢躺着看书或看电视也容易导致颈部的肌肉劳损。
3.颈部着凉，如晚上吹电风扇或者开着空调等，可引起局部血管和肌肉的反射性痉挛，影响局部血液循环，久而久之可造成颈部组织变性及退变，容易导致落枕。所以要注意颈部保暖，避免受凉。
如果颈部长期处于劳损的状态，一直得不到纠正，就非常可能引起颈椎病，这样会更容易落枕，因此如果落枕频繁的发生一定要引起足够的重视，及时纠正不良生活习惯和姿势，坚持合理的锻炼，远离颈椎病。
时尚养生，艾灸对亚健康的调整
中医是我国传统医学的精髓，中医大体有5大疗法，针、灸、药、罐、推拿。
艾灸是5大疗法中唯一的物理和药理相结合的疗法，纯天然的自然疗法。
针疗有一定的损伤而不容易掌握，药也会对身体产生一定的副作用，不适应作为日常养生保健。
拔罐和推拿只是作用在肌肤腠理是纯物理的疗法。
拔罐和推拿只是作用在肌肤腠理是纯物理的疗法
艾灸的作用在古代很多医书中都有记载。针之不及，药之不到，需灸之。就是说扎针和吃药都不管用的病要用艾灸来治。
艾灸早的文献记载，可追溯到春秋战国。形成于秦汉，发展于晋唐宋，成熟于元明，衰落于清代及近代。于公元6世纪东渡日本，公元17世纪西进欧洲，二十一世纪艾灸又重新获得现代人的重视，并将得到在长足的发展。
现在艾灸已经成为一种时尚养生方法，各大媒体宣传铺天盖地，实在是落花渐欲迷人眼。中医讲未病先防，已病防变。
艾灸对我们的身体到底有什么好处呢应该怎样去运用才能更好的发挥作用相信这都是大家所关心的。也是我们要介绍的。
艾灸在现代主要是调理亚健康，现代人的很多亚健康问题，如腰酸腰痛、失眠健忘、颈肩痛、女性宫寒月经不调等都可以用艾灸得到轻松缓解。这是一种纯天然的，无副作用的调理方法，温热的艾通过穴位的渗透可以起到促进血液循环、疏通经络、调节脏腑阴阳平衡，为身体补充阳气气和能量，排除邪气。