常用的艾灸养生保健方法——温和灸
自我保健可选择温和灸。艾灸有艾炷灸、艾条灸等多种方法，常用、操作简便的是艾条灸还有专用的药艾条，如哮喘病药艾条、冠心病药艾条等，可根据不同病情选用。买来艾条，在家怎么用呢这里，给读者介绍常用的方法温和灸。
温和灸方法
首先我们需要将艾条一端点燃，然后让点燃的一端靠近皮肤穴位，注意距离，小心不要被烫伤，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。
首先我们需要将艾条一端点燃
要点
每次选3~5个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。
开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。
艾条上提时，速度要快，避免热感中断;患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。
孕妇风寒感冒，隔姜灸比用药安全
一般孕妇生病常常都不能吃药，因为会给婴儿带来影响，那么如果孕妇风寒感冒怎么办妊娠期风寒感冒是指妇女怀孕期间感受风寒之邪导致外感疾病，临床表现主要以鼻塞声重，流清涕，咽痒，咳嗽，痰多清稀，口不渴或可喜热饮，甚则恶寒发热(寒重热轻)，无汗头疼，肢体酸痛。
妊娠期风寒感冒是指妇女怀孕期间感受风寒之邪导致外感疾病
患者取伏坐位，稍低头，取大椎、风门、肺俞。根据施灸的部位，取0.5厘米厚、直径大约3厘米的鲜姜片，用针穿刺数孔，放在施灸的穴位上，取大艾炷(艾炷高约1厘米，炷底直径约1厘米)于姜片上，点燃施灸。当艾炷燃尽，易炷再灸，一般灸3～5壮。若患者感觉灼热时，可上下或左右移动姜片，灸至局部皮肤红晕和湿润，或者微微汗出，避免烫伤。每天灸一次，一般3-5天即可，灸后喝杯温开水效果更佳。