喝水减肥 有人说自己喝水就会长胖，实则是不符合情理。喝水只会使人变成一个易瘦体质，不会让人长胖。那么水到底有什么作用
1.喝水能够减少人的食欲
当水进入到胃里时，水的经过会勾起人产生进食感，等水进入到胃内过后，会感觉到肚子吃饱了，而减少人进食的量。而且饭前喝水，对食物的消耗有帮助。食物经过胃内，在水的作用下，把高钠食品稀释成为了低钠食品，从而减少胰岛素在身体起到的作用。
2.帮助脂肪的消耗
脂肪的形成主要是由于在身体中起到的作用，水的摄入直接能够存储到肝脏，稀释脂肪的合成，并且对肝脏内的脂肪代谢有帮助，代谢能力变高，就减少了脂肪的合成
3.停止便秘
人的活动，身体的代谢，分泌都需要水分，在水分不够的情况下，就会导致脂肪易囤积身体里，以宿便的方式聚集到体，增加人的体重。
4.有助于排毒
在人身体有大量的毒素，包括肝脏，肾脏，人体排出的毒素，都是会表在浅表的皮肤层里，主要是脸上，当皮肤出现痘痘，就代表，身体里就有毒素的存在，如果不及时清楚体外，就会存在毒素囤积在人体的器官，给器官增加负担。
5.对减肥有帮助
减肥主要的目的，是让人新陈代谢变高，只要代谢能力一变高，就会对身体起到减脂的目的。在早上起床时喝一杯水，助于肠道排出身体的毒素，加快肠道动，停止便秘。
总之喝水对身体是只有帮助，没有坏处，水在男性身体占比为60%，女性占比为50-55%，因此人每天摄入的饮水量，要达到1000M以上，才对人身体里物质的转变以及运转。