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在炎热的夏季睡觉时温度过高的话，人们会频繁的翻身再加上枕头不合适，容易发生落枕。不能长时间待在空调房里，不然会让肌肉组织处于痉挛和疼痛状态，让肌肉和韧带劳损，改变了颈椎生理活动度，最终加重了病情。不要让颈肩膀直接对着空调或风扇吹，空调房里尽量穿个外套以防止颈部受凉。
颈椎病现在已是大多数办公室白领的通病，颈椎病不仅会让我们感到不适，甚至还会有其他的不良后果。
在当前，颈椎病的发生越来越年轻化了。平时由于没能养成良好的习惯，使得这种病的发生率变得越来越高，因此对这种病的预防也变得非常重要。软管枕有效预防颈椎病，高度可调节，软硬适中。软管枕填充物流动性强，可水洗。
预防落枕，软管枕可调节至最舒适的高度，贴合颈部。
在平时由于工作或学习的时候都会处于一种比较固定的姿势，所以会对颈部产生比较大的压力。因此，要多去进行活动，要养成少坐多动的习惯，而且到户外的时候，要尽可能多的去进行散步或跑步。这样就能够缓解肌肉的紧张感。在运动的时候加强颈肩部的肌肉锻炼，可以做一些屈伸或者是旋转运动，能够有效的缓解疲劳。
无论是在工作还是学习的时候，都应该保持相关部位的正确姿势。在看书或操作电脑的时候都应该使脊柱保持正直，而且在睡觉的时候也应该选择一个比较合适的枕头。可以选择中药做成的枕头，但绝对不能过高或过低，同时也不能躺着看书或看电视，这些都会对颈部带来很大的压力。
有颈椎病的人睡觉总是睡不好，软管枕针对颈椎病能够更好的让颈椎放松。
游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳也是颈椎病的自我治疗之一。