洗髓功是一种传承千年的摄生功法，经过“开筋点穴、吐纳、垂吊、拉筋、敲打、打坐”六步功法，来活化气血，改进微循环。俗话说“痛则不通，公例不痛”，使一些不通之处疏通，这样缓慢病症状就得到缓解或消除。洗髓功运动能强身健体，能防备一些疾病，到达防病祛病，益寿延年。 1.训练中枢神经 一是着重对大脑神经的训练。练洗髓功要求放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身看病的重要一环。 2.疏通全身经络 人体有十二经、奇经八脉，共20条。是直行的叫经，还有很多条横行的叫络，总称为经络。经络是内通五脏六腑，外连四肢百骸，五官九窍，皮肤毛发的通道和传感器。 3.激活人体免疫功用 洗髓功用显着进步脾脏，胸腺、淋巴结等免疫器官的工作效率，使淋巴细胞发生更多的免疫球蛋白，强大人体本身免疫“防卫部队”。 疏通心脑血管 洗髓功经过六步功法的修炼，有效地推进骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的缩短和舒张，促进静脉血液的回流，到达及时弥补养分，扫除废物，坚持身体健康。 4.进步肠胃的消化和吸收功用 吐纳时经过腹式呼吸，推进隔肌的升降运动，经过胸腹的折迭运化，带动肠胃活动，经过气沉丹田，引起腹腔鼓荡;经过舌抵上颚，促进唾液分泌，进步了消化、吸收和分泌功用。 5.推迟骨骼和筋肌体系的变老 洗髓功中易筋经环节，要求对全身每个骨节都有显着的动作方法，要求伸筋拔骨，节节松开，内气穿行于骨间和筋膜肌健之中，催动筋骨符合生理的规则的运动。 洗髓功最适合的人群是对养生有爱好的人群，只需想学，什么时候都不嫌晚。可是相对而言，越早学习优点越多。