膝关节滑膜炎出现之后，首先要注意好好的休息，不可以有过度的活动和剧烈的运动，可以抬高患肢进行休息，这样会有比较好的缓解疼痛的效果，... 荣丰膏药提醒您：
进行锻炼才能更快的治疗好滑膜炎，应该如何锻炼呢？
直身跪坐
晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽可能接触到脚后部。每天坚持 10分钟。
高位马步
两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲 不动，两手平 举，日视前方，开始坚持几分钟，以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1 次。
仰卧抬腿
仰卧床上，患膝关节炎的腿向上抬15 度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。
滑膜炎多属于中医的痹证范围，由风寒湿气合而为痹，一般挟湿者为多，或肥胖之人湿气下注于关节而发病。
荣丰黑膏贴 贴敷关节可以刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。同时，荣丰黑膏贴 在“阿是穴”及其相应的穴位同时治疗，可达到标本兼治，彻底切断复发根源的目的。
荣丰黑膏贴 是根据民间验方研制而成，其显著特点是一改传统疗法只能浅表性活血化瘀、消肿止痛之陈规，独创穴位贴敷、透皮吸收之新疗法，一举突破了由于关节软骨、半月板是无血管组织、常规药物无法进入病灶的难题。其内含大量生物活性酶，能通过局部贴敷，直接攻入病灶，使病灶代谢增强，新旧细胞快速更替，关节软骨慢慢修复，骨刺钝化，半月板、滑膜组织恢复正常。
引荐两个外敷疗法，朋友们不妨试试。
1、 小偏方
食用细盐500克，将盐放锅内炒热用布包好，睡前敷于患处。治疗轻度滑膜炎一般3-4次有效，重症疼痛者需坚持一个月。
2、 小偏方
配方：生花椒10克压碎，鲜姜10片切碎，葱白6棵切碎(取葱白3寸处）。三种混在一起，装布包内摊平，将药袋放膝痛处，药袋上放一热水袋，盖上被子，热敷30—40分钟，每日两次，早晚各一次。也可以膝痛处在上，药袋在下。每袋用七天（一疗程）。
调理滑膜炎的方法：
1、黑豆粥
将黑豆和粳米洗净后，倒入锅中加适量的水大火煮沸后，转小火慢煮至黑豆熟烂、粳米粘稠后，加适量的红糖调味即可。黑豆入肾，具有补肾的作用，将黑豆和粳米一起熬煮成粥食用，具有活血消肿的作用，适用于滑膜炎患者食用。
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